Домой Хозяюшка Виды спортивного питания

Виды спортивного питания

50
0

Спортивное питание – отличный вариант для тех, кто хочет набрать мышечную массу в кратчайшие сроки. Оно поможет как улучшить показатели физической силы, так и выработать рельеф, как набрать вес, так и скинуть лишние килограммы. Что же к ним относится?

Ранее существовали анаболики синтетической природы, но они запрещены и считаются наркотическими веществами. На сегодняшний день используют натуральные добавки для спорта. Огромной популярностью пользуются протеин и его концентраты, креатины, аминокислоты, гейнеры и.т.д. Конечно же, предназначение у всех разное. Так же для лучших результатов применяют спортивную фармакологию. Купить препараты можно в магазинах спортивного питания и в интернете, например, купить сустанон можно в интернет-магазине Farmacent.

Протеиновые коктейли – помощники в подпитке мускулов. По сути, это белок в концентрации 70-90%. Плюс в том, что протеин – аналог мяса, но он в разы быстрее усваивается. Также существуют сывороточные изоляты, которые позволяют накачать мышцы быстро. Еще от них зависит то, насколько прочным будет рельеф.

Гейнеры – идеальны для худощавых новичков, поскольку позволяют построить мускульную «базу». По сути, гейнер – это белок плюс углеводы, для быстрого усвоения.

Креатин – это вещество, что присутствует в мясе и рыбе. Влияет на выносливость, силу и эффективность восстановления. Поэтому рекомендуется всем посетителям тренажерного зала.

L-карнитин – идеален для качков «с жирком». Он позволяет сжечь запасы «лишней энергии» в кратчайшие сроки, благодаря чему рельеф начинает проступать отчетливее и становится еще сногсшибательнее.

Аминокислоты принимаются, чтобы организм усваивал все вещества в правильной форме, без жировых отложений. По сути, это обеспечение правильного обмена веществ. Употребляется комплекс, в составе которого 22 аминокислоты, 9 из них организм не вырабатывает, а лишь принимает с пищей.

Белковые батончики – представляют собой спрессованный белок яйца или казеин, либо же подразумевают мюсли и орехи. Лучше всего устранять ими эффект «протеинового окна», употребляя перед и после тренировки.

Коллаген, глюкозамин, хондроитин – нужны для укрепления связок культуристам и всем тем, кто поднимает тяжести. Поскольку в подобном случае имеется очень большая нагрузка на все их виды.

Польза спортивного питания в том, что оно дает спортсмену все недостающие вещества для питания, которые не может дать даже очень интенсивный рацион. Ведь тому, кто занимается силовыми тренировками, нужно больше протеинов, аминокислот, и прочих веществ, чем тому, кто просто делает зарядку, не стремясь стать копией Арнольда.